Katar, kichanie i dokuczliwe uczucie „zatkanego nosa” – to główne objawy obrzęku błony śluzowej nosa. Dolegliwość bywa bardzo nieprzyjemna i uporczywa. W standardowej formie nie jest groźna dla zdrowia i można ją skutecznie wyleczyć odpowiednimi lekami lub łagodzić objawy domowymi sposobami. Jednak nieleczony obrzęk błony Przyczyny zatkanego nosa, gdy nie masz kataru. Niedrożność nosa bez kataru może być spowodowana różnymi czynnikami: polipy nosa - niewielkie uwypuklenia błony śluzowej nosa lub zatok, które mogą blokować przewody nosowe, wrodzone wady anatomiczne nosa, rozszczepy podniebienia, skrzywienie przegrody nosa, przerost migdałka gardłowego, W przypadku kataru wirusowego stawia się na leczenie objawowe. Można wtedy wybrać spray na katar, który będzie łagodzić dolegliwości towarzyszące. Jeśli pacjent ma trudności ze swobodnym oddychaniem, pomocny może być skuteczny lek na zatkany nos, który będzie zmniejszać przekrwienie śluzówki nosa. Obecność wody w uchu, mimo iż zazwyczaj nie jest groźna, można jednak doprowadzić do powstania infekcji, a nawet i stanu zapalnego. Płyn do ucha dostaje się zazwyczaj, gdy wychodzimy np. z basenu lub po kąpieli w jeziorze. Najprostszym sposobem na to, jak odetkać ucho zatkane wodą, jest zmiana pozycji ciała. Głowę należy Co na zatkany nos i zablokowane zatoki? Skutecznym sposobem na zatkany nos bez kataru jest płukanie nosa i zatok. Zabieg irygacji zatok można wykonywać samodzielnie w domu za pomocą specjalnych zestawów (plastikowa butelka do irygacji oraz saszetki z proszkiem do przygotowania roztworu). Płukanie zatok wykonuje się nad zlewem. Ból w obrębie twarzy, zatkany nos, łzawiące oczy i nawracające zapalenie gardła i krtani to objawy typowe dla zapalenia zatok. Wyjaśniamy, jakie objawy wskazują na tę dolegliwość, a także jakie są możliwości jego leczenia za pomocą preparatów ziołowych czy domowych sposobów takich jak inhalacje, płukanie i okłady. Babcine sposoby na katar u dziecka w wielu przypadkach polegają na inhalacjach. Możesz zrobić je domowymi sposobami, korzystając na przykład z gorącej wody i olejków, lub sięgnąć po tak zwane nebulizatory. To łatwe w obsłudze inhalatory, do których wlewa się wodę, specjalną mieszankę lub sól fizjologiczną. Zatkany nos najczęściej jest pierwszą oznaką kataru. Wodnisty katar potrafi pojawić się zwłaszcza jesienno-zimową porą, kiedy organizm przemarza i jest znacznie osłabiony. Jednak cieknący katar pojawia się także wiosną i latem, gdy organizm za bardzo się przegrzeje. Jak widzisz, nie ma na niego reguły. Ciągle zatkany nos bez kataru to również bardzo często efekt złej jakości powietrza. Smog, klimatyzacja, unoszący się kurz, pyłki, chemiczne opary czy dym papierosowy prowadzą do podrażnienia rzęsek nosowych, które przestają skutecznie oczyszczać powietrze, jakie dociera do nosa. W rezultacie prowadzi to do nadmiernego Na zatkany nos i trudności z oddychaniem jest wiele różnych sposobów. W leczeniu uporczywego kataru warto skorzystać z domowych i bezpiecznych sposobów na zatkany nos. U dzieci sprawdzą się olejki eteryczne w postaci plasterków na katar oraz woda morska. Można wypróbować także płukanie nosa. Część pacjentów skarży się na MzPpqNv. Zatkany nos, pozornie niegroźna przypadłość, może uprzykrzyć życie i utrudniać codzienne funkcjonowanie. Problemy z oddychaniem, uczucie zmęczenia, ucisku – to tylko niektóre niedogodności powiązane z zatkanym nosem. Jak można go udrożnić domowymi sposobami? W aptekach dostępne są różnorodne leki i preparaty na zatkany nos. Warto mieć taki pod ręką, ale istnieją również sposoby na zatkany nos. Czego warto spróbować? Co na zatkany nos? Zacznij od nawilżenia powietrza Suche powietrze utrudnia zatokom przynosowym naturalne oczyszczanie z wydzieliny. Nawilżacz powietrza to urządzenie, które ułatwi ci oddychanie i generalnie sprawi, że poczujesz się lepiej. Możesz włączać go w ciągu dnia, a także w nocy. Włączenie nawilżacza podczas snu może pomóc w udrożnieniu przewodów nosowych i sprawić, że sen będzie bardziej komfortowy. Inhalacje parą wodną Para wodna jest naturalnym remedium zatkany nos. Pomoże w rozrzedzeniu i łatwiejszym odprowadzaniu wydzieliny z nosa. Najprostszym sposobem na wykorzystanie właściwości pary wodnej, jest nalanie gorącej wody do miski, a następnie pochylenie się nad nią, przykrycie głowy ręcznikiem i wdychanie pary. Także picie gorących napojów może być skutecznym sposobem, aby choć trochę odetkać nos1. Roztwór soli morskiej do nosa Roztwór soli morskiej bądź soli fizjologicznej w postaci kropli bądź sprayu do nosa może pomóc rozrzedzić śluz w przewodach nosowych, a także udrożnić zatkane zatoki. To metoda oczyszczania zatok i jamy nosowej polecana zarówno przy przeziębieniu, jak i alergii. Przed użyciem sprayu wydmuchaj dokładnie nos, aby udrożnić przewody nosowe i oczyścić je z wydzieliny. Następnie stań w pozycji wyprostowanej (nie odchylaj głowy do tyłu) lub połóż się na wznak. Zamknij jedno z nozdrzy, przyciskając do niego palec. Następnie umieść końcówkę butelki z rozpylaczem pod nozdrzem, które jest otwarte. Delikatnie naciśnij i głęboko wdychaj roztwór – kilka razy. Powtórz to samo z drugim nozdrzem. Ciepły kompres Ciepły kompres może pomóc odblokować zatkany nos poprzez zniwelowanie stanu zapalnego i otwarcie przewodów nosowych oraz udrożnienie zatkanych zatok pod wpływem ciepła. Aby zrobić ciepły kompres, namocz mały ręcznik w ciepłej, ale nie gorącej wodzie. Wyciśnij nadmiar wody, a następnie złóż ręcznik i umieść go między górną częścią nosa i dolną częścią czoła. Unikaj zbyt długiego trzymania ciepłego kompresu na twarzy, aby zmniejszyć ryzyko poparzenia skóry. Zioła i przyprawy Jedzenie pikantnych potraw to popularny sposób na udrożnienie przewodów nosowych i zatok, a czarny pieprz i jego właściwości prowokujące kichanie również bywa polecany przy katarze. Takie produkty jak ostra papryka, imbir i czosnek mogą pomóc szybko oczyścić przewody nosowe. Powodują bowiem, że organizm produkuje więcej śluzu, którego zadaniem jest „wyprowadzenie” niepożądanych czynników (drobnoustrojów, alergenów) poza organizm. Dodatkowo imbir wykazuje działanie przeciwbólowe, a kurkuma – przeciwzapalne. Rozważ więc dodanie do swoich posiłków papryczki chili, tartego imbiru, sproszkowanej kurkumy i innych przypraw – nie tylko uatrakcyjnisz posiłek (a jak zapewne wiesz, zatkany nos utrudnia odczuwanie smaków i obniża apetyt), ale szybciej pozbędziesz się męczącego kataru. Z kolei kwiaty i owoce (suszone!) czarnego bzu mają właściwości przeciwzapalne, udrażniające nos i zatoki, skracające okres trwania przeziębienia. Warto pić napary wykorzystujące ten naturalny składnik. Olej z czarnuszki zmniejsza przekrwienie błony śluzowej nosa, swędzenie nosa, katar i napady kichania; jest pomocny zarówno przy przeziębieniu, jak i przy katarze alergicznym2. Olejki eteryczne Niektóre olejki eteryczne mogą pomóc złagodzić objawy przeziębienia oraz odblokować zatkany nos. Należą do nich mięta pieprzowa, eukaliptus, oregano, rozmaryn. Olejki eteryczne mogą być zawarte w formie roztworu w sprayach do nosa czy jako krople do inhalacji Do inhalacji poleca się także olejek pichtowy. Olejki eteryczne mogą być łączone z olejem-nośnikiem, takim jak olej kokosowy lub jojoba, i wówczas stosowane na skórę. Można też dodać je do dyfuzora czy „kominka” i stosować jako aromaterapię. Nawodnienie Picie płynów pomaga rozluźnić gęsty śluz, który blokuje przewody nosowe. Dlatego gdy masz zatkany nos, staraj się pić co najmniej 11–12 szklanek płynów dziennie w przypadku kobiet i 15–16 szklanek dla mężczyzn. Nie musi być to woda – świetnym pomysłem są herbatki ziołowe i owocowe3. Bibliografia: 9 Ways to Naturally Clear Up Your Congestion, dostęp How to Clear a Stuffy Nose, dostęp Naturalne sposoby na alergię sezonową? 20 propozycji, dostęp 1 Natural Decongestant Remedies for Your Nose and Sinuses ( 2 Pan Tabletka - Naturalne sposoby na alergię sezonową? 20 propozycji. 3 Clear a Stuffy Nose and Breathe Better ( NASC/068/06-2021 Serwis przeznaczony jest dla odbiorców z terenu Polski. NASC/068/06-2021 Serwis przeznaczony jest dla odbiorców z terenu Polski. *Wśród leków dostępnych bez recepty. Produkt Nasometin Control wskazany jest do stosowania u dorosłych w leczeniu objawów zdiagnozowanego przez lekarza sezonowego alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa. **Nasometin Control wskazany jest w leczeniu objawów zdiagnozowanego przez lekarza sezonowego alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa u osób dorosłych w wieku od 18 lat. Glikokortykosteroidy donosowe jako jedyna grupa terapeutyczna poprawiają drożność nosa i redukują wszystkie objawy zapalenia alergicznego, hamując proces zapalny na różnych etapach jego rozwoju. 1)Seidman Gurgel Lin Clinical practice guideline: Allergic rhinitis. Otolaryngol Head Neck Surg. 2015 Feb;152(1 Suppl), S1-43. ; 2)Samoliński B., Arcimowicz M. (red.): Polskie Standardy Leczenia Nieżytów Nosa (PoSLeNN). Alergologia Polska 2013: S1. 13 3)Arcimowicz M.: Skuteczne i bezpieczne leczenie alergicznego nieżytu nosa. Alergopro_l 2015; 11(3):11-22 4)ChPL Nasometin Control data zatwierdzenia Nasometin Control, 50 mikrogramów/dawkę, aerozol do nosa, zawiesina. Skład: Każde rozpylenie zawiera odmierzoną dawkę 50 mikrogramów [µg] mometazonu furoinianu (w postaci mometazonu furoinianu jednowodnego). Lek zawiera 0,02 mg/dawkę chlorku benzalkoniowego. Wskazania: leczenie objawów zdiagnozowanego przez lekarza sezonowego alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa u dorosłych w wieku od 18 lat. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na substancję czynną lub na którąkolwiek substancję pomocniczą; nieleczone miejscowe zakażenie błony śluzowej nosa (tj. opryszczka); niedawno przebyta operacja nosa lub uraz nosa (do czasu wyleczenia, gdyż kortykosteroidy hamują gojenie się ran). Podmiot odpowiedzialny: Sandoz GmbH, Biochemiestrasse 10, A-6250 Kundl, Austria. Podmiot promujący: Sandoz Polska Sp. z ul. Domaniewska 50C, 02-672 Warszawa, tel. 22 209 70 00, Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. Zwiększ okno swojej przeglądarki do pełnego rozmiaru. Niedrożny nos bez kataru bardzo często wynika z przesuszenia śluzówki, czego przyczyną może być np. zanieczyszczone powietrze. Dyskomfort może również pojawić się w efekcie problemów z zatokami czy alergią. Bez względu jednak na to, z czego wynika zatkany nos bez kataru, zawsze warto podjąć wszelkie możliwe kroki, aby pozbyć się problemu, który może powodować uporczywy dyskomfort, a nawet rozwój infekcji. Drożny nos nie tylko zapewnia komfort w oddychaniu, lecz także odpowiednio filtruje i nawilża powietrze, jakie dostaje się do organizmu. Zatkany nos zwykle wynika z kataru, który zwykle towarzyszy przeziębieniu. Zdarza się jednak, że niedrożność nosa nie ma z katarem nic wspólnego. Wówczas przyczyn należy szukać w powietrzu (kurz, dym papierosowy, smog, nadmierna suchość), jakim oddychamy, ale również w takich dolegliwościach, jak alergia czy problemy z zatokami. Nos ma za zadanie nie tylko nawilżać i ogrzewać powietrze, jakie dostaje się do organizmu, lecz także oczyszczać je. Niewielkie ilości śluzu znajdujące się w nosie zatrzymują różnego rodzaju drobnoustroje, dlatego też długotrwała suchość w jego wnętrzu sprzyja rozwojowi infekcji. Zatkany nos bez kataru to przypadłość, której bardzo często towarzyszą takie objawy, jak: problemy ze swobodnym oddychaniem, zaburzenia węchu (a tym samym smaku), konieczność oddychania przez usta, dolegliwości bólowe wewnątrz nosa, bezdech w czasie snu, zadyszka, sapanie, tworzenie się niewielkich ran i strupów na śluzówce nosa. Przewlekła niedrożność nosa bez kataru może prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia, dlatego też ważne jest, aby szybko reagować na niepokojące sygnały organizmu. Długotrwała suchość i brak drożności w nozdrzach prowadzi do takich problemów, jak: trwałe upośledzenie powonienia, zapalenie gardła, zatok bądź uszu oraz infekcji, np.: oskrzeli, krtani, płuc. Na problemy z drożnością nosa należy zwrócić szczególną uwagę u dzieci, gdyż taka sytuacja w ich przypadku może doprowadzić nawet do nieprawidłowego rozwoju mowy czy uszkodzenia słuchu. Przyczyny uczucia zatkanego nosa bez kataru Nieprzyjemne uczucie zatkanego nosa bez kataru może być spowodowane wieloma czynnikami. Do najczęstszych z nich należą: infekcje górnych dróg oddechowych, urazy nosa, alergia lub astma, zapalenie zatok, zespół suchego nosa (wynikający najczęściej z długotrwałego przebywania w pomieszczeniach, w których panuje wysoka temperatura), zaburzenia gospodarki hormonalnej w organizmie, jakie mogą pojawić się np.: w niedoczynności tarczycy czy w czasie ciąży, skrzywiona przegroda nosowa wynikająca z wady wrodzonej, nowotwór, polipy w przewodach nosowych, niedobór witaminy A i witamin z grupy B. Zdarza się, choć bardzo rzadko, że zatkany nos bez kataru pojawia się w przypadku występowania zespołu pustego nosa. Przypadłość dotyka najczęściej osoby, które cierpią na reumatoidalne zapalenie stawów czy kiłę bądź przeszły chirurgiczny zabieg usunięcia małżowiny nosowej dolnej. Uczucie zatkanego nosa bez kataru a stan powietrza Ciągle zatkany nos bez kataru to również bardzo często efekt złej jakości powietrza. Smog, klimatyzacja, unoszący się kurz, pyłki, chemiczne opary czy dym papierosowy prowadzą do podrażnienia rzęsek nosowych, które przestają skutecznie oczyszczać powietrze, jakie dociera do nosa. W rezultacie prowadzi to do nadmiernego przesuszenia śluzówki nosa oraz zaburzeń oddychania. Stan powietrza ma również wpływ na występowanie zespołu suchego nosa, który również może powodować uczucie zatkanego nosa bez kataru. Przypadłość zwykle wiąże się z nadmiernym przesuszeniem śluzówki nosa, jaka wynika z przebywania w pomieszczeniach bardzo ciepłych, np.: ogrzewanych klimatyzatorem czy zwykłym kaloryferem. Aby wyeliminować wyżej wymienione problemy, można zastosować w domu oczyszczacz i nawilżacz powietrza. Urządzenie w obecnych czasach coraz częściej staje się artykułem pierwszej potrzeby, które w znaczący sposób poprawia komfort oddychania domowników. Jak działa oczyszczacz powietrza? Oczyszczacz powietrza to urządzenie, którego zadaniem jest odpowiednia filtracja powietrza w pomieszczeniu w celu usunięcia z niego zanieczyszczeń, takich jak: kurz, sierść, lotne związki organiczne, pyłki, dym papierosowy, zarodniki pleśni, a nawet wirusy i bakterie. Funkcjonalność tego typu sprzętu z pewnością docenią alergicy, właściciele zwierząt czy osoby wyjątkowo wrażliwe na smog, a także wszyscy, którym zależy na oddychaniu świeżym i czystym powietrzem we własnym domu. Nowoczesne oczyszczacze powietrza wyposażone są w specjalne filtry, z których każdy odpowiada za usuwanie określonych zanieczyszczeń. Przykładem takiego urządzenia jest oczyszczacz Intense Pure Air, dostępny również w wersji XL, marki Tefal. Urządzenie wyposażone zostało w 4-poziomowy system filtracji, dzięki czemu skutecznie usuwa z powietrza nawet najdrobniejsze cząsteczki: Filtr wstępny odpowiada za zatrzymanie zanieczyszczeń w postaci kurzu, zwierzęcej sierści czy włosów. Active Carbon wychwytuje lotne związki organiczne, gazy oraz nieprzyjemne zapachy. Filtr Allergy HEPA usuwa drobne cząsteczki, jak: pyłki, zarodniki pleśni, wirusy, bakterie oraz PM 2,5 (będący jednym z głównych składników smogu). Filtr NanoCaptur pozbywa się formaldehydu – rakotwórczego związku, jednego z najbardziej niebezpiecznych dla zdrowia człowieka. Zobacz także: Uszczelnianie okien a jakość powietrza w domu Oczyszczacz powietrza jest dodatkowo wyposażony w specjalny czujnik zanieczyszczeń. Oznacza to, że urządzenie samodzielnie mierzy aktualny poziom zanieczyszczenia powietrza, jaki panuje w danym pomieszczeniu, i zgodnie z nim dostosowuje prędkość filtrowania. Oczyszczacz ma również dwa tryby prędkości, które można, w zależności od potrzeb, dowolnie zmieniać. Tryb nocny zapewnia maksymalny poziom filtracji przy jednoczesnej cichej pracy. Snu nie zakłóca również delikatne, lekko przyciemnione światło emitowane przez włączone urządzenie. Funkcjonalność oczyszczaczy sprawia, że stają się one często niezbędnym sprzętem w każdym domu, zwłaszcza gdy ktoś z domowników skarży się na zatkany nos bez kataru. Bez względu na przyczynę tej przypadłości, urządzenie pozytywnie wpłynie na jakość powietrza w danym pomieszczeniu, a tym samym również na komfort oddychania osób, jakie w nim przebywają. Zatkany nos bez kataru – domowe sposoby Ciągle zatkany nos bez kataru to uciążliwa dolegliwość, dlatego jeśli utrzymuje się przez 2–3 tygodnie, wówczas najrozsądniej jest udać się do lekarza. Skuteczna diagnoza i rozpoczęcie prawidłowego leczenia z pewnością szybko pomogą uporać się z problemem. Aby poprawić komfort oddychania, można również zastosować domowe metody, które są świetnym sposobem na wsparcie leczenia konwencjonalnego. Należą do nich np.: regularne płukanie nosa i zatok, inhalacje z wykorzystaniem olejków eterycznych bądź soli fizjologicznej, a także, zwłaszcza w sezonie grzewczym, stosowanie nawilżaczy powietrza. Nawilżacz powietrza na problemy z zatkanym nosem Optymalny poziom wilgotności powietrza to 40–60%. Bardzo często jednak znacznie się on obniża w pomieszczeniach ogrzewanych np.: kaloryferem czy klimatyzatorem. Regularne przebywanie w bardzo ciepłych pokojach prowadzi do przesuszenia śluzówki, co może przyczynić się do wystąpienia zespołu suchego nosa, który z kolei wywołuje uczucie zatkanego nosa bez kataru. Nawilżanie powietrza w domu jest zatem kluczowe, aby zapewnić sobie komfort oddychania i zminimalizować ryzyko wystąpienia nieprzyjemnych dolegliwości. Na rynku dostępne są ceramiczne nawilżacze na kaloryfer, jak i różnego rodzaju nowoczesne urządzenia: od elektrycznych, po ewaporacyjne, parowe, z filtrem węglowym i ultradźwiękowe. Ich parametry można bez problemu dobrać do własnych potrzeb, aby zapewnić sobie pełen komfort ich użytkowania, zgodnie z oczekiwaniami. Czy ten artykuł był pomocny? Dodano dnia 07. Listopad, 2017 Zapalenie zatok to bardzo powszechna dolegliwość, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, a więc wtedy, gdy pogoda nie jest po naszej stronie i jesteśmy bardziej narażeni na przeziębienie. Najczęstszymi objawami tego schorzenia jest ból w górnej części głowy. Można go łatwo rozpoznać, ponieważ najczęściej pojawia się rano i intensyfikuje się w pozycji leżącej oraz przy pochylaniu. Sprawdź, jakie są skuteczne sposoby na walkę z zatkanymi zatokami. Objawy zatkanych zatok to nie tylko silny ból głowy - może on bowiem występować także w innych miejscach, np. pod, nad lub między oczami, w okolicach kości policzkowych czy u nasady nosa. Bólowi często towarzyszą uczucia zatkanego nosa, kłopoty z węchem, nieprzyjemny zapach z ust, a także poczucie ściekania nadmiaru wydzieliny po tylnej ścianie gardła. Z artykułu dowiesz się: Dlaczego zatoki przynosowe bolą? Jakie leki dostępne bez recepty na zatkane zatoki wybrać? Z czego i jak zrobić inhalacje na zatkane zatoki? Czy woda utleniona może pomóc na zatkane zatoki? Dlaczego nawadnianie organizmu jest ważne przy zatkanych zatokach? Co wybrać na zatkane zatoki u dorosłych, a co u dzieci? Kiedy w leczeniu zatkanych zatok potrzebny jest antybiotyk? Dlaczego zatoki bolą? Przyczyną zapalenia zatok są najczęściej zakażenia wirusowe i bakteryjne. Jesteśmy na nie szczególnie narażeni, gdy nie doleczymy jakiejś infekcji górnych dróg oddechowych, np. nieżytu nosa, czyli kataru. Na zapalenie zatok cierpią również alergicy i astmatycy. Podczas stanu zapalnego zatoki (będące przestrzenią wypełnioną powietrzem i mającą połączenie z jamą nosową) zaczynają wytwarzać wydzielinę, która zatyka ujście zatok, uniemożliwiając przemieszczanie się śluzu i powietrza. Uczucie, które temu towarzyszy, jest bolesne i nieprzyjemne, jednak istnieje kilka metod, które ułatwią Ci leczenie zapalenia zatok bez kontaktu ze specjalistą. 1. Leki na zatoki bez recepty Najpopularniejszą metodą walki z bólem zatok jest farmakoterapia i leki bez recepty na ból zatok, dostępne w każdej aptece. Zaletą tego rozwiązania jest dostępność, wysoka skuteczność i niewysoka cena. Leki, które służą leczeniu bólu zatok, można kupić już za około 10 złotych. Jakie leki na zatoki wybrać? Wśród tego rodzaju preparatów warto zwrócić uwagę na te, które są dedykowane właśnie bólom zatok, czyli np. Gripactive Zatoki i Nos w saszetkach, które mają działanie zarówno przeciwbólowe, jak i przeciwzapalne. Innym, skutecznym suplementem jest RenoPuren Zatoki Hot w formie rozpuszczalnych w wodzie saszetek, które pomagają w walce z katarem. 2. Inhalacje na zatoki – z czego je zrobić? Skutecznym, domowym sposobem na ból zatok są inhalacje, czyli wdychanie pary wodnej z przygotowanego wcześniej roztworu wody z olejkami eterycznymi lub ziołami. Jak zrobić inhalacje na zatoki? Przygotuj miseczkę, ręcznik i litr gorącej wody. Do miski nasyp np. 2 łyżki soli kuchennej lub rumianku, a następnie zalej wodą. Pochyl się nad miską, nakryj głowę ręcznikiem i spokojnie wdychaj parę, wdychając powietrze nosem, a wydychając ustami. Inhalacja powinna trwać mniej więcej 10-15 minut i być powtarzana 2–4 razy dziennie. POLECANE PRODUKTY